Winterblues? Den kennen wir alle! Was wir dagegen tun können, verrate ich euch in diesem Blogpost. Spoiler, sie kosten dich nur Zeit und ein wenig Muße.

5 Tipps gegen den Winterblues die mir gut tun und euch bestimmt auch!

1) Geh raus, bewege dich. Absolviere ein YouTube Fitnesskurs, meld dich zum Yoga an, triff dich zum joggen oder spazieren gehen.

= Sport führt unter anderem zur Ausschüttung von Serotonin und Dopamin, die deine Stimmung heben. Außerdem boostet Bewegung dein Immunsystem und trägt dazu bei, dass du dich abends müder fühlst und nachts besser schläfst. Und mit besserem Schlaf bist du tagsüber auch einfach wacher und happier!

2) Besorg dir ein bisschen Frühling und nimm ihn mit in deine 4 Wände. Blumen, vor allem Tulpen können Wunder bewirken, oder zumindest die Stimmung erhellen, wenn du sie betrachtest

= Es ist bekannt, dass Blumen einen unmittelbaren Einfluss auf das Glücksgefühl haben. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Blumen bekamen, sofort positiv gestimmt waren.

3) Nimm dir Zeit für deine Freunde. Trefft euch bei dir, in einem Café für einen Spaziergang und verbringt Zeit miteinander!

=Eine Harvard-Studie über das Glücklichsein hat herausgefunden, dass uns tiefe bedeutungsvolle Beziehungen mit anderen am glücklichsten machen – der Austausch mit deinen Lieblingsmenschen ist demnach sogar wissenschaftlich bewiesen und somit ein echter Stimmungsaufheller.

4) Nimm dir immer wieder etwas vor für dich. Lies ein Buch, schau einen Film, backe Zimtschnecken oder gehe regelmäßig spazieren.

= Wenn du jeden Morgen etwas Kleines einplanst, auf das du dich freuen kannst, kommst du leichter aus dem Bett, bist motivierter und gibst dir ein wenig mehr Struktur.

5) Sei nicht zu hart zu dir – es gibt immer wieder Tage, die sind einfach doof und das ist auch gut so. Nimm es gelassen …

es wird auch wieder bessere tage geben, Morgen z.B.

Alles Liebe

Frances