Ich bin eine Chaotin. Eine Vielbeschäftigte. Eine Grüblerin. Eine Frau, die immer unter Strom steht. Wie kann ich mich da richtig entspannen? Wie kann ich bei all den Terminen und alltäglichen Hürden ein wenig Me-Time einbauen? Genau diese Fragen beschäftigen mich schon eine ganze Weile, da dieses ständige unter Strom stehen sich auch irgendwann bemerkbar macht.

Gerade jetzt mit dem Beginn der Herbstzeit, wo die Tage dunkler werden und die Stimmung ein wenig positive Energie braucht, ist der Wunsch nach mehr Zeit für mich umso wichtiger. Genau das möchte ich heute mit meinem Blogpost anregen. Den Kopf einfach zwischendurch einmal ausschalten und entspannen. Die Beine hochlegen und die Arbeit Arbeit sein lassen. Meine Tipps und Tricks habe ich euch mit Hilfe von RITUALS zusammengefasst. Vielleicht könnte man es ganz frech unter der Überschrift „My 4 Short Me-Time Tipps“ zusammenfassen?

Das Ambiente

Ob zu Hause oder im Büro, ein wenig Entspannung können wir in größeren, aber auch kleineren Aktionen gut umsetzen. Für die eigenen vier Wände gibt es keinerlei Einschränkung in Sachen Wohlfühldekoration. Das können Blumen und dekorative Artikel sein, aber auch eine persönlich eingerichtete Entspannungsecke mit Kuscheldecke und XXL Kissen. Wer etwas Erholung mit an den Arbeitsplatz nehmen möchte, der kann auch schon durch kleine Tricks für eine entspannte Atmosphäre sorgen. Eine Duftkerze oder ein schöner Strauß Blumen und vielleicht auch die Lieblingsteetasse mit der bevorzugten Teesorte in der Schreibtischschublade zaubern schnell ein Lächeln auf die Lippen.

Meine Lieblingsduft für die eigenen vier Wände und für das Büro: Jasmin

Die Wohlfühluniform

Nichts geht über ein bequemes Outfit um richtig entspannen zu können. Das kann, wenn es möglich ist, auch auf Arbeit die bequeme Jeans und der etwas weiter geschnittene Sweater sein. Für zu Hause darf es ruhig ein sehr entspanntes Outfit sein. Gott sei Dank sind die Zeiten von XXL Jogginghosen vorbei. Soulwear Kollektionen sind die neuen Wohlfühluniformen. Seit kurzem habe ich für mich die neue RITUALS Soulwear Kollektion entdeckt. Bequeme, gut sitzende Hosen, mit schönen Tops und Pullis und passenden XXL Schals lassen mich nicht nur relaxen, nein ich mache auch entspannt noch eine gute Figur.

Mein heimlicher Favorit sind die Stricksocken mit Bommeln, die einfach süß aussehen, warm halten und unglaublich bequem sind.

Die Entspannungshelfer

Was kann uns noch helfen zu entspannen? Vielleicht sind es die kleinen Helfer, die uns in unserer Haut auch wohlfühlen lassen? Das kann die Bodycreme mit dem Lieblingsduft sein. Das Duschgel mit Frische-Kick oder das Schaumbad am Morgen vor der Arbeit oder ganz entspannt mit Buch nach dem Arbeitsalltag. Auch kleine Beautyrituale wie Nägel lackieren, Gesichtsmaske auftragen, einen Tee in der Lümmelecke schlürfen sind kleine Helfer, die uns entspannen lassen.

Mein Favorit in Sachen Entspannung: Hammam Mint Tea

Die Entspannungsmöglichkeiten

Neben dem Ambiente und der persönlichen Wohlfühluniform können wir mit Sport und Meditation auch wunderbar abschalten. Beide Arten der Entspannung können zwischendurch oder mit Einplanung von ein wenig mehr Zeit umgesetzt werden. Für eine Yoga Session zum Beispiel braucht es nicht viel. Einfach in der Mittagspause ab in den Park mit den Kollegen und 3 bis 4 Übungen wiederholen. Natürlich könnt ihr euch auch bei einem richtigen Kurs anmelden und länger entspannen. Das gleiche Prinzip könnt ihr bei der Meditation anwenden. Ladet euch doch hier einfach die RITUALS-App auf eurer Smartphone und entspannt euch für wenige Minuten in eurer Mittagspause, oder in der Bahn auf dem Heimweg. Genauso gut könnt ihr die App für eine längere Meditation zu Hause nutzen. Körper und Geist können einmal eine Auszeit gebrauchen und ihr könnt von 5- 20 Minuten mit unterschiedlichen Meditationen von Anfänger bis Profi entspannen. So könnt ihr schnell und einfach zwischendurch den Stress reduzieren, die Konzentration wieder steigern und die Laune heben.

// Schal // Sweater // Top // Hose // Socken //

Mein Tipp für unterwegs und auch zu Hause die Meditationsapp von RITUALS.

Ich hoffe ich konnte euch ein paar Tipps in Sachen Entspannung für zu Hause und unterwegs mitgeben? Wie sehen eure Me-Time Tipps aus? Unter #myrituals findet ihr noch mehr entspannende Tipps für euer Wohlbefinden.

Liebe Grüße

*In freundlicher Kooperation mit Rituals